co sie mowi

z gadki miedzy wami doweidzialem sie jedynie o glutaminie ze ejden mowi ze to syf a drugi ze to na bebechy a ty widac tylko nabijasz tu posty bo jeszcze nic dobrego nie wniosles wtym temacie przeczytaj moj pierwszy post i dopiero odpowiedz a nie zaczynasz gadke na rozne tematy !! jak nie uemisz czyatc ze zrozumieniem to w ogole sie nie wypowiadaj [...]

z gadki miedzy wami doweidzialem sie jedynie o glutaminie ze ejden mowi ze to syf a drugi ze to na bebechy a ty widac tylko nabijasz tu posty bo jeszcze nic dobrego nie wniosles wtym temacie przeczytaj moj pierwszy post i dopiero odpowiedz a nie zaczynasz gadke na rozne tematy !! jak nie uemisz czyatc ze zrozumieniem to w ogole sie nie wypowiadaj [...]

Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni z młodymi zapaśnikami i tam jest starszy trener (przed siedemdziesiątką), może jak ktoś jest obeznany w tym środowisku to zna (http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/99999999/SPORTOWIECROKU02/188678415). Wczoraj zauważyłem, że swoim podopiecznym układa treningi tak, że na jednej sesji ćwiczą klatę [...]

SOG, ale chyba nie wszedł.. jestem w szoku mówi, że 275-280lbs nie dziwi Was to!? Po co w ubraniu się wpakował w takim razie na wagę skoro bez (same spodenki) miałby max 260lbs czyli 3kg nie musiałby zbijać tj Bigfoot w ch** dziwne chyba zagadke roku konkurująca z zagadką co Waluś w Blackzilians robi %-) no i pare mc przed walką z Werdumem waży [...]

No i koniec z siłownią... Wujek (fizjotereapeuta+masażysta) od czterech dni przychodzi i masuje mi plecy i szyję, a przy okazji zyebał za siłownię. Powiedział, że do 21 roku życia mogę robić tylko treningi z własnym ciałem ewentualnie ćwiczenia na leżąco z ciężarem 1/3 mojej masy. Ogólnie stwierdził, że mam strasznie pospinane mięśnie zwłaszcza [...]

A skąd wiesz, że olej? Może oliwa z oliwek? Sam tam lałeś, badania robiłeś, znasz kogoś kto robił? Chcesz wiedzieć co siedziało? To oddaj to do badania i tyle, bo raczej wątpię aby ktokolwiek badał walony towar który nic nie działa, więc pytanie kompletnie bez sensu... Wydawać kasę ( a jeśli dobrze pamiętam to nie małe pieniądze ) na to żeby [...]

[...] Polską szef organizacji MMA Attack Dariusz Cholewa. Założyciel "Bad Boys" i instruktor kulturystyki od dawna trenuje sztuki walki. Rozpoczynał od karate kyokushin, a w czasie studiów w Szczecinie zaczął trenować brazylijskie jiu-jitsu pod okiem Mariusza Linkego. Później, już w Warszawie, trenował z pionierami MMA w Polsce Łukaszem "Jurasem" [...]

Zimnoch nawet jak mowi do mikrofonu to robi uniki. ;) Co do walki to moim zdaniem na bank sie odbedzie miedzy Arturem i Krzysztofem, presja oddolna kibicow jest ogromna i ten co bedzie unikal walki bedzie masakrycznie krytykowany, juz nawet kibice Artura pisza, ze sie troche zawiedli, ze szkoda, ze czekaja. Za daleko juz to zaszlo. Zmieniony przez [...]

[...] Nie tylko fizycznie ale i psychicznie. Gdyby był w pełni zdrowy i kontynuował normalnie karierę po UFC 100 ciężko trenując to kto wie, czy dalej by na tronie HW nie siedział. Kiedyś też pisałem o tym, że wg mnie to najbardziej zmarnowany talent MMA. Pomyślcie jak mógłby być dobry, gdyby po skończeniu sportowej kariery jako zawodnik [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. W moim przypadku chciałbym troszkę poprawić swoją sylwetkę, bo idealna nie jest a nie potrafię po prostu bezczynnie siedzieć i czekać że mięso samo urośnie. Jednakże przyrostów nie wiadomo jakich także nie oczekuję, chciałbym tylko żeby przez te ćwiczenia przypadkiem nie pogorszyć sprawy tzn. nie doprowadzić do [...]

"Okami/Lombard - nie wiem co ma Lombard we łbie - chyba nic.. " to sie imo tyczy tylko 3 rundy. wiedzial, ze przegral dwie pierwsze, wiedzial, ze musi wygrac przez (t)ko, a mimo to wszedl okamiemu w garde i po prostu lezal. czemu nie wstal, czemu nie podnosil walki do stojki? wg mnie to taktyczna porazka. nie mozna jednak mowic, ze lombard jest [...]

[...] okaże się, że nie ma, to co radzicie: robić ile dam radę? próbować jakichś przysiadów ze sztangielkami (chociaż to chyba się nie da zastąpić)? - wyciskanie sztangi na skosie - popróbowałam ale trener zaleca jednak hantelki, żeby jedna ręka nie ciągnęła za drugą, - przyciąganie drążka do brzucha - długo uczyłam się właściwej pracy pleców, a [...]

Z tego co wiem, to genesis droższy ale o cenach się nie mówi, chodzi mi o opinie tych co jedli być może oba środki, albo tych co wiedzą coś na ten temat, pozdro

Kanonier na początku mówi się ,, oo po co mi dieta, bez tego i tak wszystko rośnie'' owszem przez pierwsze kilka miesięcy, bo nasze ciało zyskuje mięśnie w szybkim czasie. Nic bardziej mylnego, po takim etapie szybkiego rozwoju trzeba zacząć się odpowiednio odżywiać, podbijać kcal, dużo kombinować, bo inaczej czeka nas stagnacja i BOOM więc do [...]

Wypiska treningowa z dziś. (Pomyliłam kolejność i na pierwszy ogień poszedł trening B - 2serie x 15 powt) 1. Martwy ciąg - 15x31kg; 15x36kg 2a. Wyciskanie stojąc - 15x13kg; 13x16kg 2b. Ściąganie drążka górnego do klatki - 15x20kg; 15x 25kg 3a. Wypady - 15x5kg (waga jednej hantli)15x6kg; 15x7kg 3b. Uginanie nóg leżąc - 15x15kg; 13x20kg; 14x20kg 4. [...]

[...] / 25kg x 15 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 10-12 20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 28g x 10 15kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 10 / 25kg x 12 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 10-12 5kg x 12 / 5kg x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12 5kg x 12 / 5kg x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 10 5A. Uginanie- gryf łamany 3x 12-15 13kg x 15/15/15 13kg x [...]

[...] ale od ostatnich dwoch treningow czuje moze nie bol, ale lekki dyskomfort w prawym kolanie.... Instruktor na silowni mowi ze technika niby poprawna....stwierdzil jednak, ze sie targnelam na za duze ciezary jak na poczatek. Hmmmm???? Tylko jak jestem w stanie takie podnosic to po co machac bez sensu mniejszym obciazeniem?? Nie wiem, moze jestem w [...]

ten diaz to jest idiota jednak, najpierw obiecuje wojnę i obraża przeciwnika nonstop, potem daje bardzo słabą walkę i zaczyna słodzić przeciwnikowi i nagle wielki happyend, po czym znowu po nim jedzie i twierdzi że jest słaby (tylko się pogrąża bo mocno przegrał) potem mówi że chce kończyć karierę, ale chce rewanżu z gsp. po co? nawet gdyby wygrał [...]

[...] trudne świń zakażonych Clenbuterol historii, ponieważ nie chcą podjąć wielkie straty, kiedy złowione na użycie dodatków jest zabronione. " Pan mówi, że działania w zakresie nadzoru, jedzenie bardzo ściśle w dużych miastach, takich jak Pekin i Szanghaj, co sprawia, zatrucie pokarmowe w dużych obszarów miejskich prawdopodobne. Jednak na [...]

20.03.2013 środa SIŁOWNIA miska: czysta i głodna suple: vigor, tran i litry pokrzywy, plus rutinoscorbin profilaktycznie warzywa: sałata, pomidory, ogórki Dzień na mega ssaniu, dopychałam się ogórkami, wstałam dziś o 4 rano bo obudziło mnie burczenie w brzuchu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c989a92f11c84c5cb0466d3d5fbf7a91.png Trenio - siłownia, [...]